La búsqueda de la felicidad

Felicidad es esa sensación de bienestar que sentimos cuando creemos haber alcanzado la meta deseada y buena. Alcanzar la felicidad es el sueño de la mayoría de las personas. Lo que sucede es que cada uno pone su punto de felicidad en un sitio diferente; y hasta la misma persona, según el momento de su vida, puede cambiar su percepción de felicidad.

El psicólogo norteamericano Abraham Maslow marca estas necesidades en una escala en forma de pirámide dentro de lo que él llamó psicología humanista. Él defendía que el ser humano tiene una imperiosa necesidad de autorrea-lizarse y alcanzar todo su potencial (dentro de sus posibilidades).

La siesta: ¿es una pérdida de tiempo o no?

Durante siglos, los seres humanos han trabajado en sitios que no estaban muy lejos del lugar donde vivían, y toda su actividad se realizaba en pequeños núcleos. Los horarios de trabajo eran más largos pero a media jornada tenían tiempo de volver a sus casas donde comían y reposaban durante un rato, eso les permitía volver con energías renovadas.

Fue tras la revolución industrial cuando los centros de trabajo en grandes fábricas se situaron en zonas más lejanas con lo que desapareció ese tiempo de desconexión en el que cada uno se iba a descansar a mitad de la jornada.

Volviendo a la niñez para expresar nuestros deseos

Hace unos días fui a conocer a un recién nacido, me dirigí al centro médico y, al llegar, me fui directamente a la planta de maternidad. Cuando entré, la habitación estaba muy concurrida, todos felicitaban a los nuevos padres y discutían amigablemente sobre los parecidos del recién nacido a uno u otro familiar. Como en ese momento el niño no estaba en la habitación, el orgulloso padre se ofreció enseguida a acompañarme a la nursería para que lo viera y, utilizando su dedo índice, me señalaba la cunita donde el bebé dormía apaciblemente. Allí también estaban otros familiares y amigos de los padres de otros niños y entre ellos se oía la misma conversación: “¡Es precioso! ¡Tiene los ojos del padre!”, decía uno, “¡Y la barbilla de la madre!”, respondía el otro, dependiendo de si los familiares eran de la madre o del padre.

Claves para un intestino saludable

El sistema digestivo es la base en la que se apoya la salud física de los seres humanos. Un conducto por el que pasan todos los nutrientes. Un delicado equilibrio en el que intervienen diversos factores, y que debemos conservar; para lo cual se requerirá una buen salud intestinal para el aprovechamiento de todos los nutrientes.

¿Qué es un intestino saludable?

Un intestino saludable es aquel que:

• conserva en buen estado sus vellosidades (por donde absorbe los nutrientes)
• tiene una mucosa que actúa de filtro ante ciertos agentes nocivos y alimentos digeridos de forma incompleta
• posee una buena flora intestinal (la cual lo protege, elimina o pone freno a tóxicos, virus y patógenos, participa en la destrucción de algunas sustancias cancerígenas, sintetiza las vitaminas B, K y E, absorbe agua y minerales, y facilita el tránsito de los desechos para su eliminación)
  

Los beneficios de un paseo diario

El paseo. Eso que normalmente hacemos cuando creemos que nos sobra el tiempo, es algo que si practicamos de forma regular y consciente tiene enormes beneficios para la salud.

Se puede hacer a cualquier edad y combinar con cualquier actividad, o mientras nos dirigimos a ella. Si es antes de dicha actividad, nos motiva y ayuda a poner pensamientos y proyectos en orden, y si es después, nos relaja, elimina toxinas y preocupaciones, y sirve de nexo con lo siguiente.